Montagsriege"Fit-Mix" - Anja Maurer, Silke Fricke
Gesundheitsbewusstes Training des ganzen Körpers
Leiterin und Ansprechpartner:
Anja Maurer
Tel. 07833/8545
Ausgebildete Übungsleiterin mit Zusatzschein Prävention, Rückenschule und Beckenbodengymnastik
Zielgruppe:
Alle die Spaß an der Bewegung haben
Die Gruppe besteht zurzeit aus 15 – 20 Frauen ab 17 bis über 50 Jahren.
Sie hat ein vielseitiges Trainingsprogramm,
z.B. Step areobic, Zirkeltraining, Pezzi–Bälle, Dyna-Bänder, Body-Forming, Fat-Burner usw.
Es wird der ganze Körper trainiert und somit alle Muskeln angesprochen.
Dehnungsübungen und Entspannung bilden den Abschluss jeder Übungsstunde.
Trainingszeiten:
Montags in der der Sporthalle (kleiner Teil)
November bis März: 20:30 – 21:45 Uhr
April bis Oktober: 20:00 – 21:30 Uhr
Nordic Walking
In den heißen Sommermonaten ist die Riege um Anja und Silke, als Ausgleich zum Sport in der erhitzen Sporthalle,rund um Hornberg unterwegs.
Die Ausdauersportart "Nordic- Walking" wird dabei angeboten
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird
